関口アキラ– Author –
関口アキラ
管理人
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本格レシピ
牛ほほ肉を85℃で12時間|低温調理器で仕上げる出汁仕立て
牛ほほ肉は、牛一頭からわずかにしか取れない希少部位でありながら、扱いづらさから家庭では敬遠されがちな食材です。筋が多く、そのまま焼くと硬くなってしまうため、調理法を間違えると本来の美味しさを引き出せません。 しかし、温度と時間を正しくコン... -
お菓子のレシピ
苺のギモーブの基本レシピ|ふわもち食感の手作りマシュマロ
苺のギモーブは、ふわっと軽い食感で、甘酸っぱい苺の風味が楽しめる手作りスイーツです。 一般的なマシュマロのような見た目ですが、卵白を使わずゼラチンで仕上げるレシピが特徴で、やさしい味わいともちもち感が魅力です。プレゼントやおやつにもぴった... -
お菓子のレシピ
苺のプレザーブの基本レシピ|果肉感たっぷり手作りジャムの作り方
苺の甘酸っぱい香りと果肉の食感を最大限に楽しめる「苺のプレザーブ」。普通のジャムと違い、果実が大きく残るスタイルなので、パンやヨーグルトだけでなくデザートのトッピングにも使える万能レシピです。 この記事では、失敗しない基本の作り方とともに... -
調理学
【保存版】お肉の焼き方徹底解説:ステーキ・ローストポーク・チキンを失敗なく調理する方法肉の焼きかた
肉をジューシーで美味しく、食中毒の心配なく安全に焼き上げるためには、どうすればいいのでしょうか。家庭でステーキやローストポーク、ローストチキンを調理する際、この「美味しさ」と「安全性」のバランスをどう取るかが腕の見せ所です。 この記事では... -
食品学
干し椎茸をさらに天日干ししてビタミンDが増えるって本当?
美味しいだけじゃなく栄養もたっぷりな椎茸。 中でも注目なのがビタミンD。でも実は、売られている椎茸・干し椎茸すべてにビタミンDが含まれているわけではないんです。 なんで?と思った方、ぜひこの記事を読んでみてください。「干すだけ」で椎茸の栄養... -
自家製レシピ
小豆から作るあんこの作り方|失敗しない自家製あんこの基本
和菓子の代表格といえば「あんこ」。その美味しさの秘密は、小豆本来の風味と丁寧に仕上げる工程にあります。 既製品のあんこも手軽ですが、自分で小豆から仕込むあんこは素材の味がしっかり感じられ、甘さや食感を調整できるのが魅力です。実は鍋ひとつで... -
調味料について
白砂糖は本当に身体に悪いのか?その真実を解説
「白砂糖は身体に悪い」といった話を、目にしたことはありませんか。SNSやメディアでは、まるで「白砂糖=悪」であるかのような言説が広まりがちです。 確かに、含蜜糖(黒砂糖など)と比べると、精製糖である白砂糖はミネラル分などの栄養素に劣ります。... -
調味料について
塩と砂糖がダマになる原因は真逆だった!固まりを防ぐ正しい保存法
塩や砂糖をキッチンに置いていると、いつの間にか固まって扱いにくくなってしまうことがあります。 本記事では、「なぜ塩と砂糖は固まるのか」という、一見すると同じに見える現象を、調理・食品学の視点からわかりやすく解説します。 また、すぐに実践で... -
食品学
パスタと塩の科学|岩塩は必要?沸点は上がる?コシが出る?噂を検証
パスタを茹でるときに塩を入れますが、ネットで調べてみるといろんな効果が噂されています。 「パスタを茹でるお湯は岩塩がミネラル豊富で良い」「塩分で沸点が上がりコシが出る」 今回は、パスタと塩の関係を整理しながら、「本当に意味があるのか」を調... -
油脂について
コレステロールが多い食材一覧|卵・魚卵・内臓は本当に控えるべき?
コレステロールというと、「卵や豚の脂に多く含まれていて、体に悪いもの」そんなイメージを持っている人も多いかもしれません。 しかし実際にコレステロールが多く含まれる食材は意外なものだったりします。 この記事では栄養士が、 コレステロールを多く... -
ダイエットについて
コレステロール制限はもう古い?卵は1日1個までは時代遅れ【栄養士が解説】
卵はコレステロールを多く含む食品として有名で、かつては「卵は1日1個まで」と言われていました。コレステロールは健康に悪いというイメージが強かったからです。 しかし、現在では「食事からのコレステロール摂取は問題ではない」とする考え方が主流にな... -
栄養学
冷やご飯で痩せる?レジスタントスターチの効果を栄養士が解説
「レジスタントスターチ(RS)」という言葉をご存知でしょうか?最近、健康やダイエットの話題でよく耳にするこのワード。 なんと、「ご飯を冷やすだけで太りにくくなる」という夢のような話があるらしいのです。 そんなうまい話が本当にあるのでしょうか...
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油脂について
ラードは体に悪い?健康への影響を栄養士が科学的に解説
ラード(豚の脂)は、昔から料理に使われてきた油脂ですが、「体に悪い」「コレステロールが上がる」というイメージを持つ人も多いはずです。この記事では、ラードのメリット・デメリット、そしてどのくらいなら安心して食べられるのかを栄養士の視点でわ... -
油脂について
ヘルシーシュレッドは身体に悪い? 栄養士が教える危険性とメリット
最近、ピザ用チーズの代替品として「ヘルシーシュレッド」という商品を目にする機会が増えました。ピザ用チーズだと思って購入し、裏面を見ると「ヘルシーシュレッド」と記載されていることもあります。 では、この「ヘルシーシュレッド」とは一体何なので... -
食器について
【2025年春】益子陶器市の楽しみ方徹底ガイド!【初心者向け】
【簡単に】益子陶器市って何? 益子陶器市とは茨城県益子町で年に春・秋の2回開催される器のお祭りです。春はゴールデンウィーク、秋は11月に3日程度開催され、春秋あわせて約60万人が訪れるビックイベントです。(http://blog.mashiko-kankou.org/ceramic... -
調味料について
精製塩は本当に体に悪い?栄養士が天然塩との違いを科学的に解説
「天然塩は体にやさしい」「精製塩は添加物で不健康」「科学的に作られた塩より、自然のものがいい」といった話を耳にしたことはありませんか? 実際のところ、そのイメージは本当なのでしょうか?この記事では、 天然塩と精製塩は何が違うのか 健康面で本... -
自家製レシピ
脂身から自家製ラードを作ってみよう | 料理のコクがアップ!
ラードも自家製でできるの知ってましたか? 自分で抽出したラードは香りがよく、普段の料理のレベルを上げてくれます。 -
食のニュース
空気から作るバターって何?栄養士が話題の人工バターをわかりやすく解説
植物由来の代替肉(プラントベースミート)が当たり前になってきた今、 ついに「空気からバターを作りました」というニュースが飛び込んできました。それってマーガリン? と思いきやそうではありません。 体に入れて大丈夫? 栄養的にはどうなの? 気にな... -
調味料について
オリーブオイルが高すぎる?原因と代用油を徹底解説【2026年版】
2024年から続くオリーブオイルの価格高騰。2026年になってもその傾向は続いており、「毎日使うにはちょっと…」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、値上がりの原因と今後の見通し、そしてオリーブオイルの代わりに使える油について... -
自家製レシピ
何十回も炊いて辿り着いた、失敗しない土鍋ご飯の炊き方
土鍋で炊いたご飯は、なぜあんなに特別感があるのでしょうか。香り、立ち上る湯気、蓋を開ける瞬間の高揚感。ただそれだけで、いつもの白米が「ご馳走」に変わります。 以前、土鍋ごはんを看板にしている飲食店で調理の手伝いをしていたことがあります。そ... -
食器について
【意外と知らない】陶器と磁器の違いって? 特徴や使い分けを徹底解説!
そもそも陶器と磁器が違うということを知っていましたか? 同じ食器、と思われるかもしれませんが、使い方や耐久性にも違いがあります。本記事では、素材・特徴・扱い方などをわかりやすく解説していきます。 見た目、質感と雰囲気の違い まず見た目を見比... -
食品学
パスタと塩の科学|岩塩は必要?沸点は上がる?コシが出る?噂を検証
パスタを茹でるときに塩を入れますが、ネットで調べてみるといろんな効果が噂されています。 「パスタを茹でるお湯は岩塩がミネラル豊富で良い」「塩分で沸点が上がりコシが出る」 今回は、パスタと塩の関係を整理しながら、「本当に意味があるのか」を調... -
調味料について
「砂糖依存症」は存在しない?でも甘いものの摂りすぎが危険な理由
2025年5月27日(火)放送の日テレ「世界仰天ニュース」にて砂糖依存について取り扱われていました。 16kg減量して30kg台になった女性が差し入れのドーナッツを食べた結果、甘いものが止まらなくなってしまう。医師に相談して「オーソモレキュラー療法」とい... -
油脂について
「コレステロールゼロ」のウソ?その表示、信じて大丈夫?【栄養士が解説】
サラダ油やマーガリンなどでよく見かける「コレステロールゼロ」という表示。 健康に良さそうな印象を受けますが、この表現実はかなり誤解を招きやすいことをご存じでしょうか。 意外と騙されやすい「コレステロールゼロ」という表示について栄養士が解説...
