料理写真において、レフ板は非常に重要な役割を果たします。

レフ板とは、
光源から出た光を反射させ、被写体に回り込ませるための道具です。
特に料理撮影では、
- 逆光・半逆光が基本
- メインライトはあえて一方向
- 影を「消す」のではなく「整える」
といった考え方をするため、レフ板はほぼ必須の存在になります。
市販品もあるけれど……
もちろん、Amazonなどでレフ板は購入できます。
A3サイズ・3色対応で1,000円前後と、決して高くはありません。
ただし、
- サイズが微妙に合わない
- 立てづらい
- 卓上撮影ではオーバースペック
と感じることも少なくありません。
そこでおすすめなのが、自作レフ板です。
安く、軽く、撮影環境に合わせて調整できる。
料理写真を撮るなら、ぜひ一度作ってみてほしいアイテムです。
2種類の自作卓上レフ板の作り方
今回は2種の卓上レフ板の作り方をご紹介します。
折りたたみタイプのレフ板
材料
- カラーボード(白・A4)2枚
- 養生テープ

カラーボードはAmazonのほか、ホームセンター、100円ショップでも手に入ります。
今回はA3サイズを購入し、半分にカットしました。
作り方
カラーボード2枚の短い方を合わせて、片面だけテープで貼り合わせます。
完成系は横長になります。

折り目を残すことで、自立し
開いたり閉じたりできる簡易レフ板になります。
スタンドタイプのレフ板
材料
- カラーボード(白・A4)1枚
- ブックエンド 1つ
- 養生テープ or ガムテープ

作り方
作り方は非常にシンプルです。
ブックエンドに、
カラーボードを養生テープで貼り付けるだけ。

これで完成です。
立てたまま使えるので、
狭い撮影スペースでも安定して使えるのが特徴です。

2つのレフ板の使い分け
どちらが正解、ということはありません。
用途と撮影環境で使い分けるのがベストです。
折りたたみタイプの特徴
- 軽くて畳めるので持ち運びしやすい
- 2面で反射するため、全体に光が回りやすい
- 狭い場所では置きづらいことがある
スタンドタイプの特徴
- コンパクトで省スペース、取り回ししやすい
- 重みがあり、倒れにくい
- 出っ張りがあるため、持ち運びはやや不便
私は
自宅の撮影スペースではスタンドタイプ
外出先では折りたたみタイプ
を使うことが多いです。
他の料理カメラマンも似た使い分けしていたので
これが使いやすいんだと思います。
裏面の使い方について(応用)
ちなみに、私が使っているスタンドタイプの裏面には
グレーの用紙(グレーカード)を貼っています。
グレーカードに合わせてホワイトバランスを取ると、
色味の再現性がかなり安定します。厳密なものではないので参考程度ですが。
今回は白のカラーボードを使いましたが、黒のカラーボードで作るとまた違った役割のものになります。
黒は白とは逆で、
光を「反射する」のではなく「吸収する」役割。
- 影を締めたい
- コントラストを強めたい
といった場面で使われます。
このあたりは、また別記事で詳しく解説できればと思います。


